\nWybieramy przede wszystkim preparaty witaminowo-mineralne, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych prym wiod\u0105 te zawieraj\u0105ce magnez i witamin\u0119 A plus E. Kolejne miejsce zajmuj\u0105 suplementy z sektora beauty, czyli wszelkiego rodzaju specyfiki dla zdrowia sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Ch\u0119tnie si\u0119gamy tak\u017ce po \u015brodki, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 funkcjonowanie uk\u0142ad\u00f3w: pokarmowego, moczowego, czy odporno\u015bciowego. No i oczywi\u015bcie preparaty poprawiaj\u0105ce seksualn\u0105 sprawno\u015b\u0107. Ich udzia\u0142 w rynku stale powi\u0119ksza si\u0119.<\/p>\n
Generalnie suplementy powinni\u015bmy traktowa\u0107 jako uzupe\u0142nienie niedobor\u00f3w, a nie lek, kt\u00f3ry da nam zdrowie i zast\u0105pi prawid\u0142owy spos\u00f3b od\u017cywiania. Pobieranie ich mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie, ale kluczem do tego jest konsultacja z lekarzem i wykonanie odpowiednich bada\u0144. Je\u015bli dodatkowo jeste\u015bmy w trakcie jakiejkolwiek farmakoterapii, przyjmujemy r\u00f3wnocze\u015bnie leki, musimy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107. Chodzi zar\u00f3wno o wzajemne interakcje mi\u0119dzy sk\u0142adnikami, jak i jako\u015b\u0107 substancji i ich klinicznie potwierdzona skuteczno\u015b\u0107. Bez wynik\u00f3w bada\u0144 laboratoryjnych mo\u017cemy podj\u0105\u0107 niew\u0142a\u015bciwe decyzje i nabywa\u0107 produkty, kt\u00f3re s\u0105 przekonuj\u0105co reklamowane, ale nieodpowiednie dla nas. Pami\u0119tajmy te\u017c, by nie podawa\u0107 tych preparat\u00f3w dzieciom poni\u017cej sz\u00f3stego roku \u017cycia, bez wskazania lekarskiego.<\/p>\n
Suplementy s\u0105 dos\u0142ownie wsz\u0119dzie do kupienia \u2013 od aptek po drogerie, bazary i internet. Ale w\u0142a\u015bciwie, kto powinien je przyjmowa\u0107?<\/p>\n
![\"Naturalne](\"https:\/\/nutrona.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/suplementy-diety-naturalne.jpg\")
<\/p>\n
Dla kogo s\u0105 przeznaczone suplementy diety<\/strong> Jakie dawki suplement\u00f3w diety stosowa\u0107<\/strong> Ryzyko wyst\u0119puje w przypadku witaminy A, beta-karotenu, wapnia, miedzi, \u017celaza, jodu, manganu oraz cynku, chocia\u017c wszystko zale\u017cy od indywidualnych predyspozycji i czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych.<\/p>\n Bezpieczne suplementy, czyli jakie?<\/strong> Jedynie przes\u0142a\u0107 do G\u0142\u00f3wnego Inspektoratu Sanitarnego projekt opakowania i poinformowa\u0107 o wprowadzeniu produktu. Taka uproszczona procedura nie wymaga dowod\u00f3w skuteczno\u015bci, analiz bada\u0144 czy profilu bezpiecze\u0144stwa. To dlatego te suplementy, kt\u00f3re posiadaj\u0105 jakiekolwiek informacje wynikaj\u0105ce z bada\u0144, uznane certyfikaty lub po prostu s\u0105 dost\u0119pne na rynku od wielu lat \u2013 te maj\u0105 wi\u0119ksze szanse na bycie skutecznymi i bezpiecznymi.<\/p>\n Podsumowuj\u0105c, suplementacja jest kwesti\u0105 z\u0142o\u017con\u0105, dlatego przed podj\u0119ciem decyzji dobrze jest wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 wszystkie czynniki, kt\u00f3re wymienili\u015bmy. Dobierajmy suplementy adekwatnie do naszych potrzeb i niedobor\u00f3w, kt\u00f3re wskaza\u0142 lekarz, b\u0105d\u017a dietetyk. Dopiero racjonalna suplementacja dobrym i sprawdzonym produktem b\u0119dzie skuteczna oraz bezpieczna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Polacy z roku na rok wydaj\u0105 coraz wi\u0119cej pieni\u0119dzy na suplementy diety. W 2018 roku ponad 13 miliard\u00f3w z\u0142otych kosztowa\u0142y nas suplementy i leki bez recepty. To najwi\u0119cej ze wszystkich kraj\u00f3w Europy. O ile z pewno\u015bci\u0105 niekt\u00f3re decyzje s\u0105 przez nas podejmowane z g\u0142ow\u0105 i dotycz\u0105 uzupe\u0142nienia brakuj\u0105cych nam witamin i mikroelement\u00f3w, o tyle wiele …<\/p>\n
\nNie tylko osoby, kt\u00f3re na co dzie\u0144 dbaj\u0105 o siebie, powinny si\u0119 zainteresowa\u0107 tym, co jeszcze mo\u017cna dostarczy\u0107 organizmowi. Suplementy nie dotycz\u0105 jedynie wegan, wegetarian, os\u00f3b starszych czy zawodowych sportowc\u00f3w. Suplementacja zale\u017cy te\u017c od tego, jak si\u0119 od\u017cywiamy i jaki styl \u017cycia prowadzimy. Powinny je przyjmowa\u0107 doro\u015bli, kt\u00f3rzy na przyk\u0142ad stosuj\u0105 diet\u0119 poni\u017cej 1600 kcal na dob\u0119, ale tak\u017ce kobiety w ci\u0105\u017cy. Osoby rezygnuj\u0105ce z nabia\u0142u mog\u0105 mie\u0107 niedobory witaminy D i wapnia. Kobiety po menopauzie r\u00f3wnie\u017c, bo u nich obni\u017cenie estrogen\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do osteoporozy. Ka\u017cdy, kto czuje, \u017ce w jego organizmie pojawi\u0142y si\u0119 nieoczekiwane zmiany w funkcjonowaniu, powinien przemy\u015ble\u0107 wizyt\u0119 u lekarza pod k\u0105tem stosowania suplement\u00f3w.<\/p>\n
\nNa pocz\u0105tku dobrze jest przyjrze\u0107 si\u0119 dziennym limitom, kt\u00f3re na dobrej klasy produktach s\u0105 uwiecznione na etykiecie. Trzeba pilnowa\u0107, by ich nie przekroczy\u0107. Du\u017ce dawki mog\u0105 mie\u0107 szkodliwe dzia\u0142anie dla zdrowia \u2013 zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko rozwoju nowotworu z\u0142o\u015bliwego, jak w przypadku raka jelita grubego u tych, kt\u00f3rzy przyjmuj\u0105 zwielokrotnione porcje kwasu foliowego. Badania pochodz\u0105ce z laboratori\u00f3w Unii Europejskiej udowadniaj\u0105, \u017ce w przyjmowanie witamin B1, B2, B12, biotyny, kwasu pantotenowego i witaminy K, nie ma ryzyka przy przekraczaniu g\u00f3rnej, dziennej granicy.<\/p>\n
\nNa pewno powinni\u015bmy kierowa\u0107 si\u0119 ostro\u017cno\u015bci\u0105 i wybiera\u0107 suplementy, kt\u00f3re posiadaj\u0105 jakiekolwiek certyfikaty. Przez internet nie kupimy \u017cadnych preparat\u00f3w dost\u0119pnych na recept\u0119, wi\u0119c je\u015bli jaka\u015b apteka oferuje online takie leki, to z pewno\u015bci\u0105 \u0142amie prawo. Apteki internetowe mog\u0105 prowadzi\u0107 sprzeda\u017c wysy\u0142kow\u0105 tylko lek\u00f3w OTC, czyli dost\u0119pnych bez recepty. Sie\u0107 oferuje wiele cudownych uzdrawiaczy na przewlek\u0142e choroby, w tym na raka, ale i leki na odchudzanie, pigu\u0142ki antykoncepcyjne czy te\u017c anaboliczne sterydy. Strony internetowe legalnie dzia\u0142aj\u0105cych aptek powinny posiada\u0107 bia\u0142y krzy\u017cyk z czterema paskami w tle oraz odno\u015bnik do Krajowego Rejestru Zezwole\u0144 Na Prowadzenie Aptek Og\u00f3lnodost\u0119pnych i Punkt\u00f3w Aptecznych i odno\u015bnik do Biuletynu Informacji Publicznej G\u0142\u00f3wnego Inspektoratu Farmaceutycznego.
\nProducenci suplement\u00f3w niestety nie musz\u0105 wykonywa\u0107 \u017cadnych bada\u0144 przed wprowadzeniem ich na rynek.<\/p>\n